Что будет, если пить только газировку без сахара? Она вреднее сладких напитков
Можете спокойно выбирать обычную колу, но есть и самый безопасный вариант.
Диетическая газировка считается менее вредной. Как минимум, в ней содержатся сахарозаменители и подсластители, и поэтому фанаты ЗОЖ и фитнес-залов чаще выбирают именно напитки с надписью Zero Sugar на этикетке.
Оказалось, это не совсем здоровый подход. Ученые из китайского университета Сучжоу провели исследование – взяли 124 тысячи проб у людей без заболеваний печени и изучали их на протяжении 10 лет. Подопытные спокойно дули напитки как с сахаром, так и без сахара, а медики внимательно следили за изменением их состояния.
Они подтвердили, что газировка в любых вариациях вызывает стеатоз печени и нарушения метаболизма (прежде это заболевание называли НАЖБП – неалкогольная жировая болезнь печени). Накопление жира в печени вызывает воспаление и увеличивает риск развития рака, цирроза и образования рубцовой ткани.
Но интересно, что сахаросодержащие напитки повышают риск на 50%, а газировки с пониженным содержанием сахара или диетические версии – на 60%. Даже если выдувать одну банку Coca-Cola Zero или Pepsi Max в день, то вероятность хронической печеночной недостаточности (ХПН) становится «повышенной».
«Эти результаты опровергают распространенное мнение о безвредности этих напитков и заставляют пересмотреть их роль в питании и здоровье печени, особенно в связи с тем, что ХПН становится глобальной проблемой здравоохранения», – сказал ведущий автор исследования Лихэ Лю.
Что же предлагают китайские ученые? Ответ простой – переходите с газировок на обычную воду. По словам Лю, питьевая H2O снижает метаболическую нагрузку, предотвращает скапливание жира в печени и одновременно насыщает организм жидкостью.
Что будет, если пить по 3 литра колы в день? Мужчина провел невольный эксперимент с газировкой
Комментарии