9 умных девайсов для домашних тренировок. Например, компактная беговая дорожка и полезный коврик
Готовимся к лету, начинаем прямо сейчас.
Ходить в спортивный зал могут не все — кому-то не позволяет время, а у кого-то рядом с домом нет подходящей локации. Можно поддерживать форму и в домашних условиях — посмотрите на подобранные экспертами Chip тренажеры и аксессуары.
Точно найдете что-то для себя.
Велотренажер
Наверное, велотренажер и турник — первое, что приходит на ум, когда задумываешься о домашних занятиях. Регулярные тренировки укрепляют сердце, повышают выносливость и прокачивают мышцы ног. Еще во время домашних заездов вы бережете суставы — нагрузка на них не такая сильная, как во время пробежек.
Эллипс
Самый универсальный тренажер, который сочетает в себе пользу от беговой дорожки и велотренажера. Эллипс помогает прокачивать ноги, верхнюю часть тела и корпус. Также вы улучшаете выносливость и помогаете своему сердцу работать лучше. По габаритам разделяют как полноразмерные варианты, так и компактные мини-эллипсы.
Беговая дорожка
Настоящая база для тех, кто хочет бегать круглый год и в любую погоду. Кстати, на таких дорожках необязательно гнаться во всю силу — можно просто неспешно ходить под приятную музыку или сериалы. Есть три вида БД — механические, магнитные и электрические. Если в помещении мало места, то можно приобрести дорожку с укороченным полотном и складной конструкцией.
Степпер
Степпер состоит из двух педалей. Во время тренировки создается ощущение, что вы поднимаетесь вверх по лестнице — очень простое и эффективное занятие для укрепления сердца, сосудов и мышц ног. Есть степперы с ручками: во время тренировки вы не только работаете ногами, но еще и помогаете себе руками. В эллиптических степперах педали движутся по эллиптической траектории, благодаря чему снижается нагрузка на суставы.
Умная скакалка
С обычной скакалкой вы совершаете прыжки, прокачивая выносливость, сжигая калории и улучшая реакцию. С умной — все то же самое, но все показатели сохраняются в приложении, а еще девайс считает калории. В современных моделях обычный трос можно заменить грузиками: эффект тот же, но риск нанести себе травму или повредить предметы дома гораздо ниже.
Умные гантели
Вы работаете с небольшим весом, но подходы и повторения считает специальный датчик, соединенный с акселератором. Да, такие гантели нужно заряжать, но не очень часто.
Умный коврик
Достаточно редкое приспособление на нашем рынке, которое с помощью датчиков умеет следить за положением тела. Такая опция пригодится, когда вы занимаетесь йогой в одиночестве и хотите, чтобы приложение подсказывало вам правильность выполнения упражнений.
Массажный валик с вибрацией
Прибор используют для расслабления мышц. Но ролик со встроенным двигателем умеет вибрировать, что ускоряет процесс восстановления и повышает эффективность массажа. Подобные валики используют для того, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой, снизить риск получения травм и снять напряжение после нагрузки.
Миостимулятор
Этот прибор многие считают бесполезным — действительно, прокачать пресс, просто лежа на диване с ним, нереально. Но о том, что электричество стимулирует мышцы, было известно еще десятки лет назад. Чтобы миостимулятор приносил пользу, нужно внимательно читать инструкцию и совмещать его применение с тренировками и диетой.
5 лучших смартфонов до 10 тысяч рублей. Рейтинг «Палача»
3 ультрабюджетные гарнитуры, которые можно брать не глядя. От свежих Xiaomi Redmi до хитовых Realme
Комментарии