Парень сбросил 75 килограммов за 2,5 года. Он не только отказался от сладкого, но и забросил видеоигры
В будущем сделает операцию.
Пользователь «Пикабу» Филипп Котов рассказал, как за 2,5 года радикально скинул лишний вес. В 17 лет он весил 158 кг, но полностью изменил свою жизнь и изменился до неузнаваемости.
Это ЗОЖ на уровне мегахард.
По словам Филиппа, похудение в его случае — вопрос жизни и смерти, так как из-за лишнего веса парень опасался, что не доживет и до 25 лет. В итоге ему удалось поменять привычки и скинуть 75 кг. Как это получилось?
С едой было проще всего. Чтобы создать дефицит калорий, парню всего лишь пришлось отказаться от сладкого и вредной пищи, ведь в основном он жил на газировке и чипсах. Котов стал есть овощи, фрукты, мясо, орехи, мед, греческий йогурт, яйца, животные жиры, оливковое масло.
После того, как вес упал ниже 100 кг, автор начал заниматься с собственным весом по четыре раза в неделю, причем каждая четвертая неделя — отдых. «За 2,5 года я не пропустил ни одной тренировки по своему нежеланию», — похвастался худеющий. Чтобы эффективно восстанавливаться и быстрее засыпать, атлет увлекся здоровым сном. В спальне у него включен кондиционер, работает фильтр воздуха, на окне висят плотные шторы, на смартфоне активирован фильтр синего свечения.
Удалось поменять и ментальные привычки. Так, Филипп почти полностью отказался от видеоигр и перешел на книги, перестал общаться с «токсичным людьми», практически исключил развлечения. «Все мое свободное время забито чтением, занятиями китайским, фортепиано, концертами, театром, образовательными подкастами и тренировками», — заметил автор.
В будущем он собирается не забрасывать ЗОЖ и сделать пластическую операцию — из-за потери гигантского количества веса на животе остались видимые складки.
Топ-5 TWS-наушников на рынке. Рейтинг «Палача»
«Искал медь — нашел золото». Забытый хит Tecno окончательно подешевел на Маркете
Комментарии