Лайфхаки для неуравновешенных людей.
Есть определенный тип людей, которые очень легко раздражаются и долго не могут успокоиться. Они начинают психовать, их начинает бесить все, что их окружает. Есть несколько способов привести нервишки в порядок.
Выпить воды
Когда кто-то бьется в истерике, ему в первую очередь предлагают стакан воды. Почему?
Все просто: выпитая вода запускает процесс самореабилитации организма. Обезвоживание организма усиливает тревогу в случае ее появления. Именно поэтому очень полезно пить как можно больше воды в день: не будет ни обезвоживания, ни психозов.
- Какая вода самая вкусная. «Ессентуки», San Pellegrino и другие достойные напитки
- Какая вода самая противная. 6 бутылок, которым не место на витринах
Съесть сладкое
Когда человек ест что-то сладкое, организм вырабатывает гормоны, которые помогают снять напряжение. Мем про то, что некоторые люди заедают душевную боль, не такой уж и мем. Просто надо есть не все подряд, а сладости. Станет легче, причем очень быстро.
Нагрузить тело
Бег, ходьба, плавание, занятие спортом, поход в зал – все это гиперполезно, когда у тебя проблемы с нервами. Во-первых, человек тратит много энергии не на истерики, ссоры и гнев. Во-вторых, он расслабляет перекрученные в узел мышцы.
Физической нагрузкой может быть и повседневная рутина, где надо много работать мышцами. Можно полоть грядки, мыть полы, танцевать, заниматься сексом – любой подвижной деятельностью.
Погрузиться в теплую воду
В отличие от контрастных душей, обливания и умывания в холодной воде, которые возбуждают нервную систему, горячий душ или ванная очень позитивно действуют на головушку раздражительного человека. Сосуды расширяются, псих успокаивается.
Помассировать голову
На голове находится очень много нервных окончаний. Некоторые массируют виски и другие части головы неосознанно, в качестве безусловного рефлекса.
Но делать массаж головы можно и умышленно. Движения пальцами по голове от лба до затылка и растирания щек, лба и висков круговыми движениями вызывают релаксирующий эффект.
